Lejlu Dizdarević smo predstavili prije koji tjedan u našoj rubrici “Što jedu fitness trenerice”. Lejla je vlasnica poznatog zagrebačkog fitness studija In Shape u kojem prenosi znanje klijentima svih generacija. Karijeru u sportu je počela još kao djevojčica, a nastavila je kao osobna trenerica. Svjesni smo koliko je znanja, truda i rada potrebno da se netko nametne u industriji fitnessa kao relevantan stručnjak, a Lejla je upravo to. Osoba koja će vas educirati i natjerati vas na onaj korak za koji možda mislite da je nemoguć.
Sportom se bavite cijeli život, točnije još od mlade dobi. Kako ste se odlučili za borilački sport kao nešto s čime se želite profesionalno baviti?
Dijete sam koje je prošlo rat i progon iz vlastitog doma. Kroz strahove za život, borilački sport je bio idealan izbor da me malo očvrsne i da bez straha nastavim normalno kao dijete živjeti. Taj sport je postao dio mene i izgradio me u osobu kakav sam danas.
Ljudi uvijek percipiraju stvari kako se prikazuju na vani. U stvari nitko vas ne vidi dok ne osvojite nešto važno i onda odjednom svi imaju mišljenje o vama. Kako se sportska disciplina i potrebna odricanja odraze na djecu?
Uh.. Sportska disciplina je režim koji vam omogući kao djetetu da naučite planirati svoje vrijeme, dan, sekundu.. Primjećujem kako se masa poslovnih ljudi teško nosi s organizacijom vremena i kako dosta njih to mora naučiti u zrelim danima. Nekako mislim da je lakše to naučiti kroz sport i u ranijoj dobi. Nakon profesionalnog sporta nema toga što se ne stigne;) Meni često klijenti znaju reći: ” Pa kako sve to stigneš.. ti kao da nemaš isto vrijeme kao mi;)”
Danas se napokon puno priča o mentalnom zdravlju sportaša, a čini mi se da to prije nije bio slučaj. Kao da sport ne dozvoljava da netko uvijek nije “on top of things”. Što je vama bilo najteže i kako ste se nosili s tim?
Uvijek je najteže bilo naučiti se nositi s porazom. Često sam znala plakati nakon izgubljene borbe, pa čak i kad sam loše odradila borbu ,a pobijedila. Uvijek sam mislila da mogu više dati. Nekoć kao sportaši nismo imali psihološku podršku i pomoć, već smo se morali sami čeličiti. Imali smo stroge trenere i nisu nam dali da padamo već su nas gurali naprijed galamom, a samo najjači su mentalno mogli opstati.
Općenito je problem u našem društvu strah od neuspjeha. Često i sama sebe ograničavam iz straha da nešto ne uspijem, a onda kad sagledam situaciju realno, postavim si pitanje: Što se može loše dogoditi…odgovor: “da ne uspijem?, Vau… pa idem ponovo ili krenem u nešto novo.
Danas ste vlasnica fitness studija In Shape. Kako je krenula ta priča?
IN SHAPE priča je krenula davne 2009. godine. Nitko nije vjerovao u mene pa čak niti moji roditelji. Tad su mi jedva posudili nešto novaca za početak izgradnje priče, ali sam taj iznos za tri mjeseca morala i vratiti. Dogovor je dogovor. Zamislite kakva je to bila banka… he he… Nekad roditelji od brige i ljubavi za dijete mogu napraviti medvjeđu uslugu i sputavati njegove snove da se izgradi u čovjeka kakav želi postati i što želi raditi, ali evo ja sam uspjela. I ponosna sam sebe.
Ono što je 2009. godine nastalo kao ideja je danas ostvareno, a moja želja za pomicanjem granica je ostvarena. Radeći kao student za druge imala sam viziju svoga smjera i nisam dopustila da mi drugi govore što bi i kako trebala. Tad sam bila dosta mlada i puna ega, ali kroz život shvatiš da je takav stav dobar ako imaš viziju, međutim kroz vrijeme moraš naučiti slušati i druge ljude te razmisliti o obje strane priče. IN SHAPE koncept vježbanja je koncept zaštićen u Državnom zavodu za intelektualno vlasništvo RH i živi i danas, 15 godina kasnije. Kada me pitaju što je ključ uspjeha – uvijek ću odgovoriti da je to upornost. Bez obzira da li imate ideju kao i 100 drugih oko vas, ostvarit će se samo onima koji su dovoljno uporni i ustrajni.
Koje sve programe vježbanja imate u In Shape studiju?
U IN SHAPE-u imamo specifičan način na kojima pristupamo klijentima. Dijagnostičkom analizom koja je osnova za bilo koji od naših programa procjenjujemo stanje klijenta. Dijagnostička analiza služi i kao temeljni faktor za praćenje ostvarenih rezultata ali služi i za sprečavanje ozljeda koje se mogu zadobiti ako precijenimo vlastite mogućnosti.
Programi u IN-SHAPE Fitness centru smo podijelili u tri kategorije: kineziološko-terapijske, kondicijske i rekreacijske. Rekreacijski programi namijenjeni su osobama koji tek počinju s fizičkom aktivnošću. Programi su podijeljeni prema intenzitetima i unutar jednog programa moguće je napredovati unutar skupima ovisno o Vašim mogućnostima.
Kondicijski programi su namijenjeni osobama koji ili održavaju razinu fizičke aktivnosti ili ju podižu na višu razinu. Kineziološko-terapijski programi namijenjeni su osobama koje imaju bilo kakve medicinske poteškoće ili su tijekom godina razvili tegobe i žele smanjiti ili ukloniti njihov utjecaj na zdravlje. Sve programe možete detaljnije proučiti na www.in-shape.hr.
Je li teško pokrenuti vlastiti gym? Pretpostavljam da su ulaganja velika?
Bez obzira na ulaganja, nakon toliko godina rada bi rekla da je najlakše otvoriti gym..Pitanje je kako ga održati godinama i da uvijek ostanete aktivni i prisutni na tržištu. Da pratite trendove, a kvaliteta rada da ne pada. To je pravi izazov!
Puno se priča o Wellnessu, wellbeingu, a ipak kad odem u teretanu veći je broj ljudi u srednjim godinama nego mlađih. Kakvo je vaše iskustvo? Koliko je mlađa generacija aktivna?
Naša ciljana publika je populacija 25-55 godina i kad usporedimo mlađe koji nam se tek upišu i vježbače 50+ koji su nam aktivni godinama biološka dob klijenta koji vježba je kao kronološka od mlade osobe koja ne vježba. To Vam dovoljno govori koliko nam vježbanje pomaže u održavanju vitalnosti.
Što vas najviše veseli u vašem poslu?
Moj posao je moj poziv. Iz svake pore moga postojanja dišem za fitness, za klijente i stalno gledam kako možemo biti bolji i što možemo dati još da unaprijedimo naš rad. Klijente ne smatram klijentima već učenicima i moj poziv je da ih naučim vježbati da i kad odu negdje da mene ne trebaju, a da se sjete što sam im govorila.
Koliko puta tjedno trenirate i stignete li se posvetiti sebi s obzirom na raspored?
Da se ne stignem posvetiti sebi onda bi sav rad i ono što svakodnevno govorim klijentima o kvaliteti života bilo uzaludno i laž. Treniram 4-5x tjedno, a vikende provodim u prirodi kroz aktivni odmor igrajući golf. Moj cijeli život je sport i briga o fitnessu i zdravlju ljudi. Međutim u jednom trenutku sam osjetila da trebam odmak od svega, posla, obitelji, poznanika. I pronašla sam rješenje. GOLF- idealan sport za poslovne žene i to je vrijeme koje je isključivo vrijeme za mene.
Koji tip treninga preferirate? Koji je uopće najbolji tip treninga za definirano tijelo?
Preferiram treninge snage provodim 2-3x tjedno (raspoređeno po regijama tijela) jer obožavam utege. Pilates odradim 1-2x tjedno koristeći pilates trenažere (Reformer, Combo Chair, Springboard i Arch). Najbolji tip treninga za definirano tijelo je prehrana;) Proučavajući iskustva klijenata došla sam do zaključka da je ispravan odabir trening programa vrlo bitan faktor za stvaranje navika koje će ostati trajno, jer nismo svi za sve i teško je reći napamet koji je tip treninga i za koga. Današnja ponuda u fitness centrima je vrlo raznolika. Iako se pojedini programi na prvu čine vrlo zanimljivima, treba uzeti u obzir i vlastito stanje i mogućnosti organizma. Također, važno je ne precijeniti ali ni podcijeniti svoje mogućnosti jer su upravo one ključ za ostvarenje ciljeva koje želimo postići fizičkom aktivnošću.
Živimo u eri društvenih mreža kada svi promoviraju neke nerealne standarde ljepote i brze rezultate. Kakvo je vaše iskustvo? Jeste li se susreli s nerealnim očekivanjima u svom poslu, a zbog društvenih mreža?
Ne zamaram se trendovima društvenih mreža jer smatram da se prodaje i predstavlja sve i svašta, a mi smo ti koji biramo koga ćemo pratiti i za kime ćemo se povoditi. Svi koji dolaze u studio znaju na koji način radimo i da rezultat ne dolazi preko noći, a svi koji žele instant rješenje, nažalost nisu naši klijenti.
Za postizanje ciljeva, prehrana/trening je u omjeru 50/50 ili 70/30?
80/20
Postoje li neki ključni savjeti koje dajete svojim klijentima kada dođu prvi put kod vas?
Kad nam klijenti dođu prvi put kažemo im da se ne forsiraju i da budu redoviti 2x tjedno. Nikad im ne dopuštamo da uzmu opciju neograničeno, jer se to zaista već na mojim počecima karijere pokazalo kao neuspješno. Nama nije cilj imati klijenta koji će se dotući kroz 2 tjedna i odustati izmučen od svega, već ga podučiti zdravom življenju i lagano njegovu svijest mijenjati. Tek kad budu spremni na opciju 3x tjedno onda smo napravili čudo. Nakon toga im tijelo samo traži aktivnost, pa vikendima uključe planinarenje, biciklizam i slične stvari. Na kraju dobijemo jednu zajednicu ljudi kojima je vježbanje higijena života.
[ZAKLJUČAK]
Većina ljudi business gleda samo kroz novac. Razumijem, tu su i troškovi koje treba podmiriti ali ja se nadljudskim snagama trudim svakodnevno prenositi ljubav prema sportu i aktivnom načinu života na svoje klijente. Kroz sport najlakše pomičete svoje granice i učite sami sebe onim dvjema osobinama – upornošću i ustrajnošću. Što ih bolje naučite bolje rezultate vidite. Vrlo je jednostavno, a kada jednom osjetite tu cirkulaciju – ostajete zauvijek. Sport i vježbanje nisu samo „dobar izgled“. Oni su daleko više od toga. I na mome putu su mi stotinu puta rekli „Nećeš uspjeti“, „Uspori malo“. Nisam ih nikad poslušala. I uspjela sam. Ali moj put ne staje tu. Zato malim koracima naprijed do velikih promjena!
