Provodimo puno vremena i energije pokušavajući da odredimo i detektiramo toksične ljude u našim životima na vrijeme, ali koliko često tijekom te pretrage zaronimo sami u sebe, ili se maknemo sa strane i objektivno promotrimo svoje ponašanje? Normalno je da postoje trenuci kada čak i najbolji od nas pokazuju toksično ponašanje ili obrasce, a da toga nisu svjesni. Prije nekoliko mjeseci, pisali smo o tome kako da pomognete prijateljici koja se nalazi u toksičnoj vezi, a ovog puta donosimo simptome, ali i alate i mehanizme koji će vam pomoći da realno sagledate svoje crvene zastavice i prestanete na vrijeme s toksičnim ponašanjem, koje ne samo da šteti vama, već i najbližima u vašoj okolini.
STALNO STE SARKASTIČNI, ALI NE NA COOL NAČIN
Ruku na srce, sarkazam je postao cool i nešto što vas čini zanimljivim i šarmantnim. Toliko je postao cool da smo počeli razmišljati da je dobra stvar, a možda čak i težimo da budemo takvi iako to nije u našem karakteru. Došlo je do točke kada ljudi ne znaju da budu pametni vjeruju da su užasni i dosadni sugovornici. Ali istina je da ono što je smiješno u vašoj omiljenoj seriji, nije nužno smiješno u stvarnom životu. Sarkazam često povrjeđuje i boli.
Ako primijetite da sarkazam nije više samo dio vašeg humora, već je postao način na koji komunicirate o najjednostavnijim svakodnevnim stvarima, to može biti potencijalno upozorenje i plodno tlo za razvijanje toksičnosti. Ljudi koji traže samo negativno u nečemu mogu biti nevjerojatno iscrpljujući, a zadirkivanje, čak i u dobroj šali, ako traje, počet će da nalikuje na pažljivo prikriveno neprijateljstvo.
Rješenje: Svi znamo koliko je užasan osjećaj biti meta takvih primjedbi, posebno kada smo u ranjivom stanju. Dakle, prije nego što otvorite usta, zapitajte se: „Kako bih se osjećao da dijelim nešto o svom životu ili razmišljanjima i da mi netko da takav odgovor?“
BJEŽITE OD SUOČAVANJA S PROBLEMOM I LAKO “PLANETE”
Svađe i konflikti nisu ugodna iskustva. Ne volimo se direktno nositi s neugodnim situacijama i zato smišljamo načine da ih zaobiđemo. Ali ako uvijek bježite od otvorenog razgovora, a zatim tajite to neprijateljstvo mrzovoljnim ponašanjem, tvrdoglavošću i suptilnim uvredama, to samo pojačava problem i pretvara jedan sukob u veći problem. Bez obzira na to koliko su logični naši argumenti ili koliko smo uznemireni zbog onoga što se događa, pasivna-agresivnost je bolna i nikome ne pomaže. Ona je rak u vezama.
Rješenje: Znajte da su teški razgovori strašniji u našim glavama nego u stvarnosti – jednostavno nismo imali dovoljno vježbe. Što više imate ovih razgovora, oni postaju lakši. Osnovno pravilo je da se zapitate: „Kako da ovo kažem na ljubazan i koristan način?“
ŽELITE PROMIJENITI I POPRAVITI SVE LJUDE OKO SEBE
Neki od nas su prirodno spasioci i popravljači – možda ste educirani da preduhitrite i rješavate probleme ili možda jednostavno volite rješavati stvari. Ali ovo je oblik emocionalnog rada, a kako se posao gomila, rastu i naša nevolja i ogorčenost.
Jednostavno rečeno, ljudi do kojima vam je stalo nisu vaši projekti, i samo zato što možemo riješiti problem ne znači da to trebamo učiniti – odgovornost je direktno u rukama nosioca problema, koji to možda ni ne vidi kao problem ili ga ne smatra problemom.
Rješenje: Ponekad ljudi ne traže rješenja, ali mi nesvjesno stvaramo traumu od nepostojećih rana sondiranjem. Umjesto toga se možemo zapitati: „Želiš li da razgovaramo o tome?“ Ako kažu ne, ponudite se da budete tu ako se predomisle. A ako osoba nije tražila savjet, jednostavno recite: “Imam prijedlog. Želiš li ga saslušati?
Pored toga, shvatite da ne morate da popravljate sve. Naučite da prihvatite ljudske mane, pomozite im kada ih zamolite, i ako je potrebno, povucite se iz onih veza u kojima ponašanje te osobe ozbiljno utječe na vas na negativan način. Nema potrebe da nosite probleme svake osobe i da ih sve pratite na njihovim razvojnim putovanjima.
POTAJNO ŽUDITE DA VAM SE DOGODI NEŠTO STRAŠNO ZBOG BRIGE KOJU BISTE ZBOG TOGA DOBILI
Jedna klasična crvena zastavica. Koliko god bilo teško za priznati, dio nas ponekad uživa u pažnji iz drame i sažaljenja. Znak da volimo pažnju sažaljenja je to što tražimo rješenja samo da bismo ih diskreditirali. To je način otvaranja razgovora s nekim drugim, kupanja u njihovoj pažnji i brizi i uvjeravanja sebe da tražimo pomoć—ali stvari se nikada ne mijenjaju. Iako bi ovo moglo biti dobro za nas, ono stavlja veliki pritisak na naše prijatelje koji nas moraju slušati. Naravno, trebalo bi da se slobodno oslonimo na našu mrežu kada nam je potrebna pomoć, ali stalno ubrizgavanje negativnosti u njihove živote samo zato što uživamo u osjećanju njihove ljubavi nije fer prema njima.
Rješenje: Ako osjećate da je dio vašeg života postao željeznička olupina koja se stalno pogoršava, gdje je većina vaših interakcija usredotočena na privlačenje ove pažnje, vrijeme je da se saberete. Posvetite se tome da prestanete upravljati problemom i njegovim simptomima i da umjesto toga počnete savladavati situaciju tako što ćete savladati sebe. Razmislite o vremenu kada su stvari bile dobre, kada ste imali kontrolu i kada vam se sviđalo ono što ste bili – vaš integritet i vaša energija. Iskoristite tu energiju da pokrenete svoj zamah i strategiju ka ponovnom pronalaženju te osobe.
