Ukratko-može. ALI…
Ono što nikada nećete dobiti s online programom je stalni nadzor trenera, tempirana progresija, ispravljanje u svakom trenutku, motivacija od strane trenera pa i vježbača oko vas, osjećaj odlaska na trening (spremanje za trening i šetnja do lokacije, atmosfera u vježbaoni i sl… ), community i networking.
Zašto se ljudi odlučuju za online trening?
Dva su najčešća razloga zašto se ljudi odlučuju na online programe. Prvi razlog je zato što su cjenovno pristupačniji, a drugi razlog je što imaju manjak vremena te se ne mogu obvezati na određeni termin u teretani.
Koji su minusi, a koji su plusevi online treninga?
Najveći minusi online programa su što nitko ne kontrolira vaš napredak i izvedbu vježbi, te je samim time veća mogućnost ozljede. Dakle, podrazumijeva se da su online programi namijenjeni isključivo dobrim vježbačima. Što smatramo dobrim vježbačem? Osobu koja poznaje tehniku/mehaniku vježbi. Osoba koja automatizmom poznaje osnovne obrasce, svoje granice i mogućnosti. Bilo bi idealno kada bi znali i regresiju i progresiju određenih vježbi kako se ne bi ozlijedili, točnije kako bi napredovali što bolje.
Najveći plusevi online programa su cjenovna pristupačnost te mogućnost treniranja bilo gdje i bilo kada. Danas na tržištu postoji jako puno različitih online programa te si svaki pojedinac može naći neki koji mu odgovara.
Kako odabrati pravi online trening?
Par savjeta prije nego se odlučite na online program. Uzmite bar jedan sat privatnog treninga kako bi vam trener/ica rekli vježbate li dobro i što trebate eventualno naučiti i na što trebate pripaziti. Ako ima više stavki koje trebate naučiti, uzmite satove dok to ne savladate jer si tako smanjujete izglede za ozljede, a povećavate izglede za napredak i bolji rezultat.
Pazite koje online programe birate. Kriterij po kojem trebate birati je stručnost a ne broj pratitelja na Instagramu. Izbjegavajte online programe koji obećavaju nešto u vrlo kratkom roku. To ne postoji. Napredak je dug proces, cilj još duži, a treniranje samo po sebi ne bi trebalo imati rok.
Novi oblik treninga koji je popularan u svijetu
S obzirom na promjene na tržištu i potrebe ljudi, u Dora Body Studiju smo odlučili napraviti personalizirani online trening koji nije prodaja programa. Što to znači? Ako imate manjak vremena, često putujete ili volite trenirati u svom domu pod potpuno kontroliranim uvjetima održavamo sate live putem google meetsa ili dolazimo na vašu lokaciju, gdje vas pratimo jednako kao i da ste osobno u našem studiju.
Ovu opciju smo razvili zbog naših klijenata koji često putuju, a ne žele da im trening pati zbog načina života. Ovo je također odlična opcija za ljude koji si mogu priuštiti privatne treninge, ali si logistički ne mogu priuštiti odlazak na lokaciju ili jednostavno žele potpunu privatnost tijekom svog treninga u vlastitom domu. Ako nemate opremu doma možete ju iznajmiti od nas. Ako držimo live sat za vas dok putujete ili ste na drugoj lokaciji, uvijek možemo održati trening bez opreme ili u drugom gymu gdje ćemo vam reći i uputiti vas što od opreme trebate za taj trening.
Ako se odlučujete za klasične online treninge, ponavljam, da samo dobro proučite tko vam to prodaje i što se tu nudi jer danas je online coaching velik posao i nažalost puno ljudi ga prodaje bez ikakve osnove. Istražite trenera koji prodaje online program, pogledajte neke reference i ne bacajte novac bez provjere.
