Uživanje u slatkom ne mora biti „guilty pleasure“ koji si dozvolite samo onda kada imate „cheat day“. Važno je da znate balansirati namirnice prema vlastitim potrebama i neće više morati razmišljati jeste li pojeli kockicu čokolade previše. Slatke užitke možete iskombinirati i u verziju doručka u obliku ukusne zobene kaše. Zobena kaša je popularna namirnica za početak dana koja je svojim nutritivnim vrijednostima idealna za usvajanje zdravih navika. Također, sa zobenom kašom se savršeno slažu razne namirnice poput voća, sjemenki, jogurta i slično jer zbog svog plain okusa neće prevladati nad ostalim okusima i omogućit će našim najdražim namirnicama da se istaknu i donesu nam istinski užitak.
Mlada savjetnica za prehranu Lara Iličin, koja stoji iza Instagram profila fitwithoutguilt, s nama je podijelila izvrstan vlastiti recept za skyr kašu s Oreo keksima. Ova djevojka pomogla je mnogima u sastavljanju plana prehrane i motivaciji za nastavak zdravoga života bez da se odričemo nama dragih poslastica. Osim za doručak, ovu kašu možete napraviti i kao ukusan desert, a s njom će se oduševiti svi slatkoljupci. Ovaj vrlo jednostavan recept za kašu možete pronaći u nastavku teksta.
Skyr zobena kaša s oreo keksima
Sastojci:
150 ml biljnog mlijeka
40 g sitnih zobenih pahuljica
60 g skyra okus vanilije ili proteinskog pudinga
3 Oreo keksa
40 g borovnica i/ili malina
Priprema:
Zobene pahuljice skuhajte u mlijeku i 50 ml vode. Dodajte skyr ili puding, a na kraju kekse i borovnice. Dobar tek!