Zdrava hrana, posebni režimi, svjesna prehrana i dijete su teme o kojima se naširoko piše i priča. I djeluje da je ta opsesija stvorila kontra efekt, jer na mrežama češće vidimo poremećaje u prehrani, iskrivljene poglede i pogrešne pristupe ovoj nedvosmisleno važnoj životnoj kategoriji. Plus, tu je i sve veći broj oprečnih informacija i savjeta koji nerijetko stižu od neprovjerenih izvora i samoproklamiranih wellness stručnjaka. Ipak, ako ovoj temi pristupate, prije svega, odgovorno (što suštinski i jest jedini ispravan pristup), pronaći ćete i korisne savjete i trikove kojima sebi možete olakšati put ka zdravijem odnosu prema ishrani. Predlažemo vam da bacite pogled na ove četiri aplikacije.
RR: Eating Disorder Management
Ova aplikacija bit će vaš pametni suputnik na putu oporavka od poremećaja u prehrani, ali je važno napomenuti da je namijenjena i svima koji naprosto žele preispitati i modificirati pristup prema ishrani generalno. Aplikacija vam pruža mogućnost vođenja evidencije obroka, misli i osjećaja i omogućava da se osvrnete na svoj progres, dok u čitavom tom procesu primate ohrabrujuće poruke i popunjavate upitnike kako biste optimizirali svoj napredak.
Brighter Bite – ED Recovery
Ova aplikacija, iako primarno fokusirana na prehranu, u velikoj mjeri se oslanja na emocije, (samo)svjesnost, vježbe disanja, opuštanja i suočavanja, što su, iako često to zaboravimo, neraskidivo povezane kategorije. “Brighter Bite” vas uči da prepoznate poremećaje u prehrani ali vas prije svega uči o svjesnoj prehrani i načinima kojima joj možete pristupiti. Ono što je sjajna stvar jest da postoji dnevnik u kojem možete bilježiti sve situacije tijekom dana u kojima je unos određene hrane utjecao na vaše emocije. Relevantnost aplikacije dodatno pojačava činjenica da ju je kreirala žena koja se i sama borila s bulimijom.
Nourishly – Nutrition & Diet
Napravljena od strane iste tvrtke koja stoji iza “Recovery Recorda”, ova aplikacija nije striktno usmjerena na poremećaje u prehrani, već više predstavlja ciljani plan zasnovan na svim zdravstvenim potrebama, kao što su alergije na hranu ili preddijabetes. Ako želite uspostaviti bolji odnos s hranom i svojim tijelom, promijeniti ishranu iz medicinskih razloga ili savladati prejedanje, onda je ova je aplikacija za vas.
UnDiet Your Mind
Uzimajući intuitivni pristup prehrani, uz podršku stručnjaka u ovoj domeni, ova aplikacija vam pomaže da se prilagodite signalima vašeg tijela. “UnDiet Your Mind” ima za cilj skinuti stigmu oko toga kako poremećaji u prehrani izgledaju, a osim toga, sadrži i specijalne satove i tečajeve. Bonus: postoji i fizički dnevnik koji vam može pomoći da pratite svoj progres i kada ne koristite aplikaciju.
