Zašto je beskompromisno razmišljanje destruktivno?

11.12.2021.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email

Koliko puta ste se našli u situaciji u kojoj vam se čini da nema ničega između “sve ili ništa”? Ponekad zaista jest tako, ali to je prije izuzetak nego pravilo i uglavnom je moguće (i poželjno) pronaći onu zlatnu sredinu o kojoj se često govori. Da se ne lažemo, nije lako živjeti u ekstremnim uvjetima, bilo da su oni fizičke ili, češće, emotivne prirode.

Jasno je da se svatko od nas nađe u fazi kada razmišlja polarizirano, na kraju krajeva, neki stručnjaci smatraju da ono vuče porijeklo iz instinkta preživljavanja, našeg nagona “bori se ili bježi”. Ipak, ako ono postane obrazac razmišljanja i navika, polarizirano razmišljanje može imati ozbiljne negativne posljedice po naš život, može naškoditi našem mentalnom i fizičkom zdravlju, sabotirati nam posao, ali i odnose s drugim ljudima.

ŠTO JE POLARIZIRANO RAZMIŠLJANJE

Polarizirano razmišljanje predstavlja tendenciju da se razmišlja u ekstremima, na primjer, “apsolutno sam uspio/la u životu ili sve sam promašio/la”. Ono se smatra kognitivnim poremećajem koji iskrivljuje stvarnost zato što nas sprečava da doživimo i pojmimo svijet onakvim kakav on zaista jest: višeslojan, mnogoznačan i pun “različitih nijansi između crne i bijele”.

ŠTO GA IZAZIVA

Ne postoji dovoljno istraživanja koja bi potvrdila da je polarizirani način razmišljanja nešto što se prenosi genetski, ali se ono često povezuje s traumama u djetinjstvu i/ili odraslom dobu koje se smatraju okidačem za razvijanje polariziranog načina razmišljanja kao mehanizma obrane i preživljavanja.

KAKO ZVUČI

Nisu sve riječi stvorene jednake i postoje neke koje vam mogu poslužiti kao znak da vaš (ili tuđi) način razmišljanja naginje krajnostima.

  • uvijek
  • nikad
  • nemoguće
  • katastrofa
  • van sebe od bijesa
  • sve je uništeno
  • savršeno

Razumije se da ove riječi same po sebi nisu i ne mogu biti nešto loše. Ipak, ako se pojavljuju u onome što se govori i misli veoma često, one mogu biti znak da ste usvojili crno-bijeli način razmišljanja o nečemu.

NA KOJE SVE NAČINE VAM MOŽE NAŠKODITI

U VEZAMA I ODNOSIMA S LJUDIMA

Sve vrste međuljudskih odnosa u nekom trenutku uključuju i konflikte. Ako njima i njihovom rješavanju pristupimo s pozicije da su stvari crne ili bijele, velika je vjerojatnost da problem nećemo sagledati na ispravan način, a definitivno ćemo izgubiti šansu da se dogovorimo i postignemo kompromis. Još gore, polarizirano razmišljanje može navesti osobu da donosi odluke bez razmišljanja o tome kako ta odluka utječe na nju samu ili na druge.

Ovakva vrsta razmišljanja često dovodi do toga da ljude ili idealiziram ili podcjenjujemo, premještamo u sekundi iz kategorije “dobar” u kategoriju “loš/zao”. Biti u vezi s nekim tko razmišlja i funkcionira na ovakav način izuzetno je naporno i emotivno zahtjevno.

U UČENJU I AKADEMSKOM RAZVOJU

Sam obrazovni sustav osmišljen je dijelom na uspjeh/neuspjeh principu, a neki predmeti čak više nemaju niti ocjene već samo “prošao/pao” evaluaciju. Veoma je lako usvojiti polarizirano razmišljanje kada ste u školi.

U borbi protiv ovoga pomaže osvješćivanje činjenice da je za svako ovladavanje znanjem i tehnikom potrebno vrijeme i da ono podrazumijeva postepeni napredak i trud, a ne samo “talent”. Štoviše, sam talent vas neće daleko dovesti.

U KARIJERI

Najkraće rečeno, polarizirano razmišljanje će vas spriječiti da budete dovoljno prilagodljivi kako biste uspjeli u poslu. Ako su vam stvari crno-bijele, nećete biti spremni pomaknuti se iz svoje unaprijed zacrtane uloge što je nekada zaista neophodno kako bi se posao kvalitetno obavio, nećete imati širinu u razmišljanju o pravcu ili napretku svoje karijere (a samim time i svog života).

Ako ne želite da propuštati prilike, oslobodite se rigidnog poimanja toga što treba i što ne treba, kao i toga što možete i što ne možete napraviti.

MOŽE POREMETITI NAČIN PREHRANE

Nekoliko studija dokazalo je povezanost između poremećaja u prehrani i polariziranog razmišljanja. Ono može učiniti da ljudi:

  • određene grupe hrane promatraju kao dobre ili loše
  • doživljavaju svoje tijelo kao savršeno ili odvratno
  • jedu po prejedanje/povraćanje sistemu

Polarizirano razmišljanje nalazi se i u korijenu problema razvijanja rigidnih ograničenja u prehrani i samim time razvijanja nezdravih obrazaca prehrane i odnosa prema hrani.

MOŽE LI OVA VRSTA RAZMIŠLJANJA BITI SIMPTOM NEKOG POREMEĆAJA

Određena doza polariziranog razmišljanja je uobičajena i imamo je svi. Ako se ono ponavlja veoma često i primjenjuje na razne aspekte života, moguće je da predstavlja simptom nekog poremećaja kao što su narcisizam, granični poremećaj ličnosti, opsesivno kompulzivni poremećaj ličnosti, anksioznost i depresija.

KAKO GA PROMIJENITI

Obrazac polariziranog razmišljanja može se promijeniti u najvećem broju slučajeva, a nije zgoreg potražiti i profesionalnu pomoć ako ono počne utjecati na vaše raspoloženje i zdravlje, odnose s ljudima i posao.

Neki od koraka mijenjanja obrasca polariziranog razmišljanja uključuju:

  • Probajte razdvojiti ono što radite od onoga što jeste i ne koristite svoje performanse kao jedino mjerilo svoje vrijednosti.
  • Probajte sagledati druge opcije kada vas crno-bijelo razmišljanje navede da pomislite kako postoje samo dva krajnja ishoda. Pokušajte pronaći bar tri alternativna.
  • Vratite sebe u objektivnu stvarnost kada se zablokirate polariziranim načinom razmišljanja. Podsjetite sebe da imate nekoliko dana da nešto završite, da svatko ima svoj kut gledanja, da postoji više od jednog načina da se riješi neki problem i sl.
  • Raspitajte se kod ljudi što misle o nečemu zato što vas tuđa perspektiva može prodrmati i osvijestiti, a zatim se potrudite da je razumijete.
Share on facebook
Share on twitter
Share on email
SAZNAJ VIŠE: