Osim ako živite ispod kamena, sigurno ste već čuli za Wim Hofa ili Ledenog čovjeka i njegove rigorozne metode koje je implementirao u svoj život i potiče druge na isto. Njegova najpoznatija metoda koju koristi je izlaganje hladnoći, odnosno ledene kupke koje se sve više počinju koristiti u wellnessu i prestaju biti rezervirane samo za profesionalne sportaše.
Tko je Wim Hof?
Wim Hof ima vrlo tužnu životnu priču, naime 1995. godine supruga mu je počinila samoubojstvo i tako je on ostao sam s četvero djece, te je pao u tešku depresiju iz koje se izvukao samo zbog svoje djece. Njegovim riječima, djeca su mu pomogla da preživi, a onda ga je priroda iscijelila. Kako bi sam sebi uspio pomoći preboljeti tragičan gubitak supruge odlučio je uvesti rigorozne promjene u svoj život i krenuo je sve više boraviti u prirodi na ekstremnim hladnoćama. Tako se razvila Wim Hof metoda.
Wim Hof metoda i ledene kupke
Wim Hof tvrdi kako mu je to u potpunosti umirilo um i osnažilo tijelo, te zato potiče i druge da se krenu izlagati ekstremnim hladnoćama jer je naše tijelo dizajnirano da to može podnijeti. Ledene kupke nisu inovacija i novost, njih profesionalni sportaši godinama koriste kao način oporavka nakon napornih treninga, no one jesu novost u svijetu amaterskih sportova. Sve više ljudi koji se bave nekim oblikom sporta krenulo je u svoje rutine implementirati i ledene kupke zbog njihovih brojnih benefita.
Benefiti ledenih kupki
Ledene kupke imaju mnoge dugoročne, ali i trenutne benefite, zbog čega i postaju jedan od najpoželjnijih wellness tretmana. Neki od trenutnih benefita uključuju poboljšan imunitet, kvalitetniji san i povećano sagorijevanje masti jer tijelo počne sagorijevati stanice masti kako bi nas ugrijalo. Kada nam je hladno, tresemo se, upravo to je vrlo očita fizička pojava koja nam daje na znanje da nam tijelo sagorijeva stanice masti.
Kada vas boli glava često ćete čuti mamu ili baku kako vam govori da trebate staviti hladni oblog na vrat, to je zapravo znanstveno dokazana činjenica, jer hladni oblozi umiruju iziritirane živce koji su glavni uzročnik glavobolja. Znači, ledene kupke pomažu i kod bolova, kako trenutno tako i dugoročno, te potiču lučenje endorfina zbog čega slobodno možemo reći kako mogu popraviti raspoloženje osoba koja se bore s anksioznosti ili depresijom.
Kao i za Hofmana, ledene kupke mogu graditi i mentalnu i fizičku otpornost, te često služe kao način uvođenja discipline u život. Osim toga, osjećaj kada uspijemo napraviti nešto poprilično zahtjevno je neopisiv i daje nam na osjećaju kontrole. Naravno, ovdje je jako rizično praviti se da nam nije ništa i vrlo je bitno savjesno ući u ledenu kupku, kako se ne bi precijenili i kako ne bi došlo do hipotermije koja je najveći rizik ledenih kupki.
