Nedavno sam otkrila da postoje aplikacije namijenjene sunčanju koje praktički obećavaju preplanuli ten bez rizika. Iskreno, to me nije iznenadilo. Danas postoje aplikacije za sve, pa zašto ne bi postojala i ona koja će vam reći kada izaći van i “pržiti se”? Problem je u tome što izlaganje suncu i dalje povećava rizik od raka kože te ubrzava sve znakove starenja.
Za mnoge znatiželjne, uglavnom mlade ljubitelje sunčanja, ovakav način optimizacije pije vodu. Samooptimizacija odavno je postala svojevrsni toksični olimpijski sport. No jedan dio cijelog fenomena posebno mi djeluje pogrešno: mnogi su ljudi dobro poznati meteorološki alat, UV indeks, potpuno izvrnuli. Umjesto da ga koriste kako bi znali kada potražiti hlad ili ostati u zatvorenom prostoru, aplikacije za sunčanje koje su trend na TikToku koriste ga kako bi korisnicima preporučile upravo sate s najvišim UV indeksom kao idealno vrijeme za tamnjenje.
ŠTO JE UV INDEKS
UV indeks osmišljen je kako bi ljudima pomogao razumjeti jačinu ultraljubičastog zračenja na određenoj lokaciji u određeno vrijeme. Utjecaj vrijednosti UV indeksa ovisi o duljini izlaganja, godišnjem dobu, geografskoj širini, dobu dana, količini i gustoći oblaka te nizu drugih atmosferskih čimbenika. On mjeri razinu UV zračenja na ljestvici od 1 do 11. Što je broj viši, to su UV zrake štetnije.
KORIŠTENJE UV INDEKSA ZA TAMNJENJE NIJE NOVA POJAVA
Nemam problem priznati da je moja generacija radila nešto vrlo slično krajem devedesetih i početkom 2000-ih. Nismo imali aplikacije, ali vrlo dobro sam znala da su “najbolji sati za tamnjenje” između 10/11 i 14 sati, upravo kada sam i sama ležala na suncu. Znojni ručnici, ledeno hladna pića, a ponekad čak i ventilator bili su mi vjerni pratitelji. Živiš i griješiš.
Ono što mi je danas nevjerojatno jest to što isti obrazac vidim i kod viralnih, neprovjerenih trendova povezanih s longevity filozofijom. Ljudi opsjednuti zdravom prehranom, treninzima i vrlo često clean beauty brendovima istodobno si ubrizgavaju koktele peptida koji nikada prije nisu korišteni na ljudima, a dolaze iz nepoznatih i nekontroliranih izvora. I da, postoje i peptidi za brončanu boju.
Sunčanje mi je posebno teško prihvatiti, iako nisam liječnica.
U ranim dvadesetima morala sam ukloniti dobroćudni tumor kože koji je opasno narastao upravo zbog pretjeranog sunčanja. Ožiljak i danas imam kao podsjetnik. Prestala sam se sunčati nakon što mi je kirurginja, ujedno dugogodišnja obiteljska prijateljica, rekla da je iz moje ruke morala odstraniti komad tkiva veličine gotovo kao loptica za golf. Ta rupa na mojoj podlaktici s vremenom se gotovo cijela ispunila, ali više nikada nisam provela cijelo ljeto okrećući se na ručniku ili ležaljci u potrazi za brončanom bojom.
Svrha UV indeksa je smanjiti ukupnu, tj. kumulativnu količinu UV zračenja kojoj smo izloženi tijekom života jer je upravo ona izravno povezana s rakom kože, fotostarenjem, poremećajima pigmentacije i slabljenjem imuniteta (sigurno poznajete ljude kojima iskoči herpes nakon dana provedenog na suncu). Tek nakon svega toga dolazi i prijevremeno starenje kože.
Preplanuli ten nije znak zdravlja ni vitalnosti i prosto ne vjerujem da to ponovno moram napisati. On je odgovor organizma na oštećenje DNK uzrokovano ultraljubičastim zračenjem. Što je UV indeks viši, veći je i potencijal za nastanak oštećenja.
Kod tinejdžera i osoba u ranim dvadesetima rak kože relativno je rijedak, iako se može pojaviti. Međutim, UV oštećenja nastala u mladosti značajno povećavaju rizik od razvoja raka kože kasnije u životu. Rak kože posljedica je kumulativnog oštećenja, a ukupno vrijeme provedeno na suncu tijekom života jedan je od ključnih čimbenika rizika. Upravo zato svakodnevna zaštita od sunca treba postati navika što ranije.
Ljudi moraju shvatiti da naša koža pamti baš sve. Zato mi je gorko ironično gledati dvadesetogodišnjake koji odlaze na botoks, a istodobno se satima sunčaju.
Posljednjih godina izraz “UV indeks” postao je viralan na društvenim mrežama ne zato što ljudi žele izbjeći opekline od sunca. Normalizirali smo ideju da je mjerljivo oštećenje kože neka vrsta wellness ili beauty strategije. A to je jednostavno opasno.
