Održavanje kože u 40-ima je nešto skuplji sport od onog u 20-ima. Pritom mislim na održavanje kože koje uključuje i posjete estetskim poliklinikama (naravno ako vam je to cilj i uživanje). Zato me jako nervira kad poznate osobe umanjuju učinak tretmana koje rade u poliklinikama i onda se kunu u jednu kremu i jedan serum zbog kojih u 30-ima i 40-ima imaju zaglađenu kožu koja izgleda kao da su spavali 10 sati svaku večer na vrhu Alpa na svježem zraku. Dodatno me živcira što takve podatke često kriju i mlađe influencerice te ćete čuti Kendall Jenner koja tvrdi da je jedva išta radila na licu, isto kao i svima omiljena Hailey Bieber koja poriče operaciju nosa.
U ovom slučaju bi radije da svi šute nego da lažu mladim djevojkama i tinejdžerkama, ali ok. Jasno mi je da se kreme trebaju prodati i da glazed donut look mora okrenuti profit. Također mi je kristalno jasno da uz taj barijerni serum od 38 eura dolaze laseri, microneedling, baby botox, dermalni filer u usnama, egzosomi i cijeli paket usluga o kojima jedva pričaju javno, a ako i pričaju, onda je to nekako ubačeno usput “ma napravim baby botox jednom u 3 godine” ili još bolje: “ma bila sam samo jednom na botoxu prije 3 godine, ali od tad nisam jer me strah”, a čelo je nekako svima zaglađeno i sjaji se.
Botox drži 4 mjeseca maksimalno, a i kraće ako trenirate (a sve treniraju). Kako znam? Jer i sama radim estetske zahvate te vrste i ne može me nitko slagati. Vidim ih i znam kako rezultati izgledaju.
Kvaliteta kože u 40-ima i prvi “ozbiljniji” problemi
U 40-ima ćete imati određeni set problema s licem koji je uzrokovan hormonalnim promjenama. To je jednostavno tako i nema smisla da vam lažem i uljepšavam stvari. Tonus lica pada, gubitak volumena je značajniji u mid-faceu i potencijalno ispod očiju (ako nemate drugi problem, a to su vrećice ispod očiju). Bore su izraženije, usne se tanje i kutovi također padaju prema dolje. Cijelo lice (i vrat) lagano mijenja svoj oblik.
Privilegija je ostarjeti danas i nisam pobornica suludog ganjanja prošlih desetljeća. Sto puta sam ponovila da ne možete izgledati kao da imate 25 ako imate 45. Ako se napunite s dermalnim filerima preko svake mjere izgledat ćete i dalje kao da imate 45 godina (i to jako čudnih 45 godina) jer se ti fileri vide, a neke žene upadnu u “filler blindness” i vjerojatno ne slušaju ljude oko sebe ili im nitko ne kaže da su pretjerale. Jučer sam naletjela na video jednog poznatog srpskog kirurga koji se možda malo grublje izrazio na ovu temu, ali ništa nije slagao pa možete poslušati što ima za reći.
Razumijem da svi imamo drugačija estetska mjerila i da neki ljudi preferiraju izgled koji sugerira na prvu da se tu nešto radilo, ali moj vodič nije posvećen toj vrsti estetike. Ja sam za to da se u okviru vlastitih mogućnosti u 40-ima rade „tweakments“ na licu i da koža izgleda zdravo. Možete skinuti možda 5 godina s lica ako vam je to želja i usporiti procese starenja s pravilnom njegom, prehranom i fizičkom aktivnošću, ali ne možete izgledati kao da imate 25 ako imate 45 godina.
Svjesna sam toga da moja njega nekima može izgledati pretjerano isto kao što sam svjesna toga da ima jako puno žena koje rade slične stvari. Ne prodajem vam posebnu uslugu koju sam navela, doktora ni proizvod koji ja koristim, samo vam prenosim što funkcionira za moju suhu i zrelu kožu u 40-ima, a ako vam se nešto od ovoga učini idealnim rješenjem za vaš problem, tu sam za sve dodatne preporuke.
Što radim za kvalitetu kožu u 40-ima?
estetski tretmani
Botox radim 4 puta godišnje i još uvijek sam na baby botox dozi koja se aplicira u čelo i u područje oko očiju kako ne bih imala onaj zaleđeni izgled. Dva puta godišnje radim skinbooster Profhilo koji je čista hijaluronska kiselina i napravi mi najljepši plump izgled kože. Sculptru sam napravila prošle godine i sada ću opet ići na novi tretman. Ako vam trebam preporučiti jedan injektibilni tretman u koji možete uložiti u 40-ima za lice to je Sculptra. Ovdje imate sve o Sculptri. Rezultati su odlični, razvijaju se s vremenom i traju poprilično dugo.
Usne radim jednom u godinu i pol dana i to 1ml u gornju i donju (0.5. po usnici) da se popune tek toliko jer prirodno imam veće usne. Za usne se koristi Belotero Lips Shape. Jednom godišnje (u siječnju) idem na CO2 laser koji zaglađuje kožu i daje joj baršunasti finiš. Nedavno sam napisala veliki vodič kroz CO2 laser i priložila sam i fotografije oporavka. Vodič je ovdje.
kućna njega
red light maska
Svaki dan (ako ne zaboravim) odradim red light masku nekih 5 minuta. Masku stavljam nakon dvostrukog čišćenja lica, a prije ostalih koraka njege. Crveno svjetlo targetira bore i teksturu kože. Naravno najbolje bi bilo imati panele, ali trebate dobro proučiti koje se isplati kupiti. Ne moram napominjati da su najkvalitetniji dosta skupi. Red light maska možda nije najjača stvar koju ćete napraviti, ali je solidan dodatak rutini i ne uzima previše vremena ni priprema.
Skinfloding
Puno dobrih savjeta o njezi kože možete pronaći na TikTok profilu Ashley Mixon koja je velika pobornica skin flooding metode. Žena ima 46 godina i koža joj doslovno izgleda kao staklo. Nema dermalne filere u licu i cijeli sadržaj joj je složen oko skincarea i kvalitete kože. Sistem skinfloodinga je takav da slažete tonere jedan na drugi i „poplavite„ kožu s hidratacijom. Možete koristiti više različitih tonera, ali ja koristim jedan i to je Tirtir „Milk Toner“ koji nanosim u tri sloja jedan za drugim bez čekanja da se prethodni sloj osuši. Toner birate po tipu kože, a najveći izbor naravno imaju korejski brendovi.
Aktivni sastojci
Retinol, tretinoin, vitamin C – oni su na vrhu piramide aktivnih sastojaka koje koristim. Danas je tržište prepuno seruma, kiselina, aktivnih sastojaka. Ja se više ne snalazim u toj količini novih proizvoda. Zato se i držim onoga što znam da funkcionira, a i iskreno, s obzirom na to da idem na laser i Profhilo, mislim da mi stvarno ne treba pedeset različitih seruma u kojima se kupam. Imam 3 u rotaciji i jedan je za intenzivnu hidrataciju i to je korejska Centella ampula od Skin 1004, Night Repair Estee Lauder kad mi treba nešto jače te Tirtir Ceramic ampula jer daje nenormalan sjaj kože. Većina moje kozmetike je korejska jer su im cijene normalne i inovativni su. Tretinoin (kao što vjerojatno znate) dobijete na recept i njega ne možete kupiti u ljekarni.
Microstamping
Ovo je jedan mini kućni zahvat koji radim i koji su osmislili moji poznanici iza brenda Qure. Kristina Orlić mi je prije dvije godine poslala da probam tu verziju micro needlinga koji nije dermaroler i ne možete napraviti štetu s njim. Ovdje se možete više informirati o samom procesu, a ja ga radim jednom u dva tjedna. Inače profesionalni microneedling je zlatni standard njege kože i ako možete, otiđite bar 3 puta godišnje na taj tretman. Bezbolan je, efektan i cjenovno je prihvatljiviji od nekih drugih razvikanih novijih tretmana.
eksfolijacija jednom tjedno
Sjećate li se kada smo u jednom trenutku svi otkrili eksfolijaciju i kad smo u tome počeli pretjerivati? Razumijem da masnijim tipovima kože treba češće, ali ako vam je lice suho nemojte se igrati s pretjeranom eksfolijacijom jer ćete onda trebati proizvode za obnovu kožne barijere. Ja već godinama koristim lagani eksfolijacijski piling koji proizvodi Dermalogica i naopravim ga jednom tjedno. Nije pregrub, a dobro izvršava zadaću.
SPF 50
Mislim da i ptice iz parka preko puta moje zgrade znaju da ne izlazim iz kuće bez kreme sa zaštitom 50. Nanosim je u debelom sloju na lice, vrat, dekolte i ruke. Sigurna sam da je ovo jedan od glavnih razloga dobrog zdravlja i izgleda moje kože jer u 40-ima vam dođe na naplatu svako pretjerano izlaganje suncu bez zaštite i to u obliku hiperpigmentacija koje onda morate rješavati s laserom jer nema drugog načina. Ovo su mi potvrdili i doktori. SPF nije za ljetne mjesece, SPF je za svaki dan u godini svih 12 mjeseci. Možda vas sad nije briga jer ste u 20-ima i sve što želite je da vam ljetni ten izgleda najbolje. 20 godina kasnije ćete imati problem ako se nekontrolirano izlažete suncu i pržite kožu.
Prehrana, hidratacija, elektroliti, fizička aktivnost
Na koži vam se vidi loša prehrana, nedostatak sna, nedostatak kretanja i nedostatak hidratacije. Kad vidite žene u 60-ima koje izgledaju brutalno dobro i zdravo, znajte da se godinama bave fizičkom aktivnošću i da imaju dobru prehranu. Žene jedu jako malo proteina koji su ključni za izgradnju mišićne mase, a mišićna masa vam u kasnijoj životnoj dobi doslovno spašava život i ne, ne pretjerujem.
Također mnogo žena zaborave na vodu. Jedva da popiju dvije čaše dnevno. Povećajte unos vode i kombinirajte je s elektrolitima za potpuni učinak. Dovoljno je da u vodu stavite malu žličicu kvalitene soli i već ste napravili nešto. San je važan kao zrak koji dišemo. U perimenopauzi se često događa nesanica koja vas stvarno može mentalno rastrojiti (kao da već nismo svi rastrojeni od svega što gledamo svaki dan na društvenim mrežama). Bolje ćete zaspati ako dobro jedete i ako se bavite fizičkom aktivnošću. Sve je povezano. Jedno bez drugog ne funkcionira i tijelo iziskuje puno više brige nego prije.
Evo prošli vikend sam izašla vani i popila nekoliko Dirty Martinija. U 20-ima (ma i 30-ima) bi već sutra bila spremna za novu rundu i izlazak. Ovako sam cijeli sljedeći dan izgledala kao ona klinka iz Egzorcizma i doručkovala sam Brufen, a ručala McDonalds. Zato kažem – sve gore navedeno je puno važnije u 40-ima nego što nam je bilo u 20-ima.
U longevity kategoriji imate i jako popularne infuzije s NAD+ infuzijom koja je na samom vrhu. Puno se priča o peptidima u injekcijama koji targetiraju cijeli niz problema za žene i muškarce. Peptide još nisam probala, ali čim probam napisat ću vam iskrenu recenziju kao i uvijek.
