Da, odgovornost je važna osobina, ali ponekad zna da postane preterana i pređe u jednu vrstu nezdravog ponašanja. U takvim slučajevima, osoba ima potrebu da bude odgovorna ne samo za ono što o njoj ovisi i za svoj život, već i za živote svih koji je okružuju. Iz tog razloga pokušavaju kontrolirati ono što drugi rade, nisu u stanju odbiti kada ih netko zamoli za pomoć, stavljaju želje i potrebe onih koje vole uvijek iznad svojih. Jasno je da ovo ne može izaći na dobro.
ODGOVORNOST I PRETjERANA ODGOVORNOST
S jedne strane, odgovornost je vrlo pozitivna osobina – ona je pokazatelj nečije zrelosti, spremnosti da prevlada teškoće i riješava svakodnevne probleme. Nažalost, u nekim slučajima postaje patološka i sprječava ljude da vode “normalan” život, te postaje problem kako za osobu tako i za sve koji se oko te osobe nalaze.
DOBRE I LOŠE STRANE PRETjERANE ODGOVORNOSTI
Želja da se kontrolira svaki korak koji prave ljudi oko vas je vrlo opterećujuće i za te ljude, bilo da su pitanju kolege, partneri ili djeca, prijatelji. Ovo stvara napetost, a pored toga, vrlo često osobu koja je pretjerano odgovorna dovodi u poziciju da je drugi iskorištavaju za vlastitu korist. Ljudi s pretjeranim osjećajem odgovornosti izuzetno su kritični, kako prema drugima tako i prema sebi, pa su često i bespotrebno razočarani. Sebe krive ako nešto nije ispalo kako treba ili kako su očekivali. Teško se prilagođavaju novim zadacima i situacijama, izuzetno ih nervira neizvjesnost.
RAZLOZI ZBOG KOJIH SE RAZVIJA OSjEĆAJ PRETjERANE ODGOVORNOSTI
Ona se povezuje s destruktivnim osjećajem krivice. Freud je govorio kako je “krivica stup naše savjesti i morala. Psihoanalitičar Jacques Lacan vjerovao je da se osjećaj krivice javlja gotovo od rođenja. Psiholozi razlikuju dvije vrste ovog osjećaja:
1
Adaptivnu krivicu – koja podrazumeijva da je osobi žao zbog nečeg lošeg što je učinila
2
Maladaptivnu krivicu – koja se rađa iz straha da se ne povrijede drugi ili straha od odbijanja. Kako bi izbjegla ove osjećaje, osoba svoje potrebe i želje potiskuje i čini sve da usreći druge ljude oko sebe.
KAKO prepoznati jeste li RAZVILI OSjEĆAJ PReTjERANE ODGOVORNOSTI
Čak i ako ste se prepoznali u nekim dijelovima teksta, nemojte skakati u zaključke. Odgovorite na sljedeća pitanja s “da” ili “ne”.
- Preuzimate li često tuđe zadatke i odgovornosti?
- Imate li često osjećaj da morate pomoći kolegama, prijateljima, partnerima ili roditeljima?
- Mislite li da nitko ne može napraviti stvari bolje od vas?
- Jeste li proaktivni i voljni raditi prekovremeno?
- Nerviraju li vas greške koje prave drugi?
- Imate li osjećaj krivice čak i u situacijama u kojima odgovornost nije vaša?
- Je li vam važno da sve isplanirate unaprijed i zatim nadgledate cijeli proces?
- Je li vam teško odbiti tuđe zahtjeve, a da se pri tom ne osjetite kao loša osoba?
- Zahtjevate li puno od sebe i prebacujete sebi svaki neuspjeh?
- Imate li problem s delegiranjem zadataka?
- Bojite li se nesigurnosti?
- Postajete li anksiozni kada ne možete kontrolirati neku situaciju?
Ukoliko ste na većinu pitanja odgovorili s “da”, velika je verovatnoća da imate preteran osećaj odgovornosti.
KAKO SE NOSITI (I OTARASITI) OSEĆAJA PRETERANE ODGOVORNOSTI
Nekada je ovo lakše nego što se čini, evo nekoliko savjeta.
ZAUZIMITE SE ZA SVOJE osobne GRANICE
Jasno odredite svoje granice, kao i to što su zaduženja drugih ljudi. Reagirajte samo onda kada se radi o stvarima koje zaista jesu samo do vas i nemojte dozvoliti da drugi na vas prebacuju svoje obaveze i zadatke.
FOKUSIRAJTE SE NA vlastite POTREBE I ŽELJE
Ako cijeli život druge stavljate ispred sebe, vrijeme je da se zapitate što vama samima treba. Ukoliko je potrebno, sve lijepo stavite na papir. Kada se koncentrirate na sebe, potreba da ispunjavate tuđe potrebe će oslabiti.
DOPUSTITE SEBI DA POGRijEŠITE
Doista, dajte sebi dozvolu. Malo nježnosti prema sebi samom je uvijek dobra stvar. Dopustit će vam da se fokusirate manje na ono što niste učinili kako treba, a više na svoje uspjehe.
OSVjESTITE ONO ŠTO STE POSTIGLI
Na taj način ćete imati više samopouzdanja. Nije na odmet ni da vodite mali dnevnik svojih postignuća i usjpeha, vještina i sposobnosti. Zapitajte se što bi o njima rekli vaši prijatelji i drugi ljudi koji vas vole.
IMAJTE POVjERENJA U DRUGE LJUDE
Glasno slavite tuđe uspjehe i osvjestite činjenicu da i drugi mogu uspješno obavljati stvari i preuzeti odgovornost za sebe i ono što rade.
