Pratite li beauty savjete ovdje na BURO-u, vjerojatno mnogo svog vremena i novca ulažete u zdravlje kože. Isto tako, pretpostavit ću da spadate u onu skupinu ljudi koji su svjesni opasnosti nezaštićenog izlaganja suncu odnosno UV zračenu. Neki od vas pribjegavaju SPF-u, a drugi tradicionalnim dalmatinskim protokolima sunčanja. Znam da imamo mediteransku kulturu štovanja maslinovog ulja, ali vjerujte mi kad vam kažem da mazanjem kože tim istim uljem činimo nešto najgore za kožu. Doslovno ju pržimo – kao na tavi. Osim toga, postoje naznake da maslinovo ulje pospješuje isparavanje vode iz kože. Zato dobije onaj izgled stare Chesterfield kožne sofe. Kako bi koža ostala hidratizirana, zdrava i zaštićena iznutra, donosim 3 savjeta koja se često, pored SPF podsjetnika, zanemaruju. Ovako pripremamo kožu za izlaganje suncu.
Suplementi
Nisu svi suplementi vrijedni pažnje, ali jaki antioksidansi poput astaksantina i beta karotena jesu. Antioksidansi su najvažniji partneri u održavanju zdrave kože. Kao jedan od najjačih antioksidansa, astaksantin i beta karoten pomažu koži iznutra. I u pripremi za izlaganje suncu i u “gašenju vatre” u slučaju da SPF nije potpunosti zaštitio kožu. Ovaj tip suplementa nije zamjena za kreme sa zaštitnim faktorom već dobra potpora djelovanju SPF-a. Kako sama imam alergiju na sunce, zadnjih 6 godina pijem suplemente s astaksantinom i beta karotenom, a ogromna razlika u reakciji moje kože na sunce me uvjerila u moć ovih iznimnih antioksidansa.
Losioni za tijelo s antioksidansima
Nakon svakog izlaganja suncu dobro je zasititi tijelo antioksidansima, a jedan od načina je i kroz losion za tijelo kojeg ćemo rado koristiti. Nije bilo lako pronaći losione za tijelo koji su lagani, lijepo se upijaju i najvažnije sadržavaju antioksidanse. Općenito je kategorija njege tijela podzastupljena proizvodima koji sadržavaju aktivne sastojke i regeneriraju kožu. Kako bi se pripremili za ljeto, jedan od najlakših načina jest da u svoju svakodnevnu rutinu uvedemo upravo hranjive losione koji obnavljaju kožnu barijeru i ispunjavaju je bitnim antioksidansima.
Svakodnevna hidratacija
Morali ste očekivati ovaj savjet na popisu. Bez obzira koliko je star i dosadan, isto tako je i točan. Koža je organ kojeg tijelo ne prioritizira u dostavi vode, stoga je bitno unijeti dovoljne količine vode. Mnogo je pomutnje oko kategorije “točne količine vode”. Najviše zato što točan odgovor ovisi o našoj aktivnosti tijekom dana. Generalna baza oko optimalnog unosa jest 1,5 do 2 liste vode dnevno. Trenirate li ili radite u okruženju gdje se mnogo znojite, ta se količina treba povećati. Svakako je dobar savjet da vodu ne pijemo iz plastičnih boca. Voda će iz staklenih ili metalnih boca biti mnogo ukusnija bez čestica mikroplastike koje su procurile u nju zbog stajanja u plastičnoj ambalaži. Znate onaj osjećaj kad popijete vodu iza koje usta ostanu suha? To se događa kad popijemo vodu prepunu čestica mikroplastike. Bez obzira koliko debela i kvalitetna bila plastična boca, na sobnoj temperaturi ona ispušta mikroplastiku u vodu. Zato se savjetuje konzumirati vodu iz staklenih ili metalnih boca.
