O sreći puno pričamo, čitamo, generalno se njome bavimo ali nikako da stignemo na tu daleku destinaciju i da, prije svega, shvatimo kako se do tamo uopće dolazi. Zapravo je još teže na njoj ostati jednom kad tamo dospijemo. Sreća kratko traje i to je ono što je kod nje univerzalno kako god da na nju gledate. Što onda ljudi koje smo spomenuli na početku rade drugačije?
Ako pogledate niz studija, definitivno postoje dokazi da su neki ljudi jednostavno sretniji od drugih. Oni se služe mehanizmima koja ih vraćaju na osnovni nivo blagostanja. U isto vrijeme, postoje i navike koje utječu to koliko smo sretni, a evo i koje.
POSTAVLJAJTE PRAVE CILJEVE
Ciljevi kojima težite utječu na dugoročnu sreću. Pojedinci su zapravo najsretniji kada teže ciljevima koji ih povezuju s drugim ljudima. Na radnom mjestu ovo se odražava u istraživanjima koja sugeriraju da kada ljudi vide svoj posao kao povezivanje sa širom svrhom i pomažući drugim ljudima da ostvare svoje ciljeve, oni su zadovoljniji svojom karijerom. I, naravno, zadovoljstvo poslom generalno podiže opći osjećaj blagostanja.
Zajednički cilj je onaj gdje pokušavate podići svoju obitelj, prijatelje i ljude iz okruženja tako da uspjeh znači da svi rade dobro. Dakle, “svi za jednog, jedan za sve.” Najsretniji ljudi imaju tendenciju da se bave upravo takvim, kooperativnim ciljevima, a ne natjecateljskim, gdje u svrhu postizanja osobnih ciljeva ugrožavaju druge. Ovo omogućava da slavite ne samo svoje uspjehe, već i uspjehe ljudi oko vas.
NAGLAŠAVAJTE POZITIVNO
Vrlo malo stvari je potpuno dobro ili potpuno loše. Većina iskustava ima neke pozitivne elemente i neke negativne. Sigurno vam se nekada dogodilo da vam je izvrstan obrok u restoranu počeo s problemima u pronalaženju parking mesta ili stola. Sretni ljudi imaju tendenciju fokusirati se na pozitivne stvari i puštaju da negativnosti događaja nestanu u pozadini.
Taj fokus na pozitivne elemente ima dvije osnovne prednosti. Prvo, svaki događaj je ugodniji u ovom trenutku, jer je fokus na poželjnim dijelovima onoga što se događa, a ne na nepoželjnim. Drugo, informacije na koje se fokusirate su one koje ostaju u memoriji. Dakle, kada se kasnije osvrnete na događaj, najjače ćete se sjećati njegovih pozitivnih dijelova, a to će sjećanje također pomoći da budete sretni.
OPRAŠTAJTE DRUGIMA
Tijekom života ljudi će vam činiti loše stvari i to je činjenica. Čak i ljudi koji su vam najbliži raditi će sebične ili zle stvari. Postoje samo dvije stvari koje možete napraviti povodom toga: izabrati hoćete li oprostiti ili ne oprostiti. Alternativa opraštanju je zadržavanje detalja o lošim stvarima koje su vam ljudi učinili u prošlosti. Sjećanje na duševnu bol ne nestaje tako brzo kao sjećanje na fizičku bol, jer osjećaje bijesa, srama ili stida možete regenerirati samo iz razmišljanja kroz negativnu interakciju s nekim iz prošlosti.
Zanimljiva stvar u vezi s opraštanjem je da vam omogućava zaboraviti detalje onoga što je netko učinio što vas je uopće uznemirilo. Kao rezultat toga, nećete se podsjećati na sve te negativnosti kada ih vidite ili razmišljate o njima u budućnosti.
Ali, oprostiti nekome ne znači nužno da ćete mu u budućnosti potpuno vjerovati. Postoje ljudi koji su zli, sebični ili nepouzdani, za koje biste mogli odlučiti da više ne želite provoditi vrijeme s njima ili da prestanete poslovati. Ipak, oprostiti im ono što su učinili pomoći će vam proći kroz te interakcije bez negativnih osjećaja koji vam mogu narušiti raspoloženje ili zadovoljstvo životom.
