Ne znamo jeste li u sredini Dry January koncepta i je li ovo mjesec kada ste odlučili krenuti u teretanu i promijeniti prehranu, ali znamo da vas ove subote čeka jedan event koji će vas prvo pokrenuti, a onda i fino zasititi. O čemu je riječ?
Ako ste foodie i živite u Zagrebu, onda sigurno znate za Ivanu Bekavac i njen nedavno otvoreni 201 Studio koji je brzo postao omiljeno mjesto za kavu i brunch. Istu popularnost u svijetu rekreacije uživa Dora Kraljević i njen Dora Body Studio u kojem nudi funkcionalne treninge i yogu. Sada su se ove dvije poduzetne žene udružile u projekt Detox January koji je otvoren za sve one koji se prijave na Instagram stranici Dory Body Studio i tako rezerviraju svoje mjesto za trening i brunch.
Koncept Detox January eventa kombinira trening i uravnoteženu prehranu tako da su polaznicima na raspolaganju dvije vrste treninga koji će se održati u jutarnjim satima prije bruncha. Sami treninzi su podijeljeni u dvije grupe u 09h i 10h ujutro.
Funkcionalni trening će se održati u Dora Body Studiju i trajat će 45-50 minuta.
Trening nije namijenjen za početnike, potrebno je jako dobro poznavanje tehnike osnovnih obrazaca poput čučnja/iskoraka/hingea/planka te dobra forma. U Dora Body Studiju je osiguran tuš, ručnici, kozmetika itd.
Druga opcija treninga je trčanje u parku Maksimir u trajanju od 45-50 minuta s umjerenim intenzitetom. Trčanje nije namijenjeno za početnike ili ljude u lošoj formi. Kreće se iz 201 studija prema Maksimiru, trči se po parku Maksimir, a onda se vraćate u 201 Studio.
Nakon sportskih aktivnosti slijedi brunch u 201 Studiju uz menu koji je pripremila Ivana Bekavac. Očekuje vas izbalansiran jelovnik s proteinima, ugljikohidratima, mineralima i zdravim masnoćama. A kako to izgleda?
Warm up starter:
Lemon/ginger/turmeric shoot
Pink punk smoothie/berries, almond milk, protein powder, oats,chia
Coffee or matcha
Mains gainzz:
Protein bowl/quinoa, red lentil hummus, marinated tofu, charred seasonal veggies
Never miss (dessert & stretching)
Banana bread, homemade yogurt, berries
Prijave za Detox January su moguće na Instagram profilu Dora Body Studio, putem maila [email protected] i na broj telefona 0912024684
